Inleiding Het menselijk lichaam bestaat uit meer dan 600 spieren. Deze spieren zijn verantwoordelijk voor verschillende functies, zoals beweging, stabiliteit, houding en hitteproductie. Maar er zijn ook spieren betrokken bij …
Inleiding Waarschijnlijk heeft iedereen wel eens last gehad van kramp in bijvoorbeeld een voet of been. Spierkrampen komen namelijk heel veel voor. Veel mensen die vaak last hebben van kramp …
Inleiding Topsporters, maar ook recreatieve sporters, zijn steeds vaker op zoek naar supplementen die kunnen helpen met het verbeteren van sportprestaties. Eerder hebben wij al artikelen geschreven over onder andere …
Inleiding Topsporters, maar ook recreatieve sporters, zijn steeds vaker op zoek naar supplementen die kunnen helpen met het verbeteren van sportprestaties. Eerder hebben wij al artikelen geschreven over onder andere …
Inleiding Sporters en topatleten zijn vaak op zoek naar manieren om hun sportprestaties te verbeteren, bijvoorbeeld door middel van het gebruik van supplementen. Een supplement dat tegenwoordig steeds vaker gebruikt …
Inleiding In Nederland hebben veel mensen last van hun botten, gewrichten en spieren. Hierbij kunnen ze veel pijn ervaren en beperkt worden in hun dagelijkse activiteit. Deze aandoeningen van het …
Inleiding Spiermassa is niet alleen belangrijk voor een goede (sport)prestatie, maar ook essentieel voor een goede gezondheid. Eén van de belangrijkste factoren die de aanmaak van spiermassa stimuleert is (eiwitrijke) …
Inleiding Het is algemeen bekend dat regelmatig bewegen zorgt voor een betere gezondheid. Volgens de Nederlandse beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks minstens twee en een half uur matig intensief moeten bewegen. …
Inleiding De laatste jaren zijn er supplementen op de markt gekomen waarvan geclaimd wordt dat ze je meer energie geven en je sportprestaties verbeteren: zogenaamde ‘pre-workouts’. Menig fitness influencer zweert …
Inleiding Creatine is een organische stikstofverbinding die van nature voorkomt in veel dierlijke producten. Met name (rood) vlees en vis bevat veel creatine. De gemiddelde persoon (die vlees eet) krijgt …
